Você se sente frustrado com sua vida?
Sofre com sintomas de ansiedade e com alto nível de estresse?
Saiba que a ansiedade, o estresse e a sensação de estar sobrecarregado não é porque você faz coisas demais, mas porque não faz aquilo que abastece sua energia.
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Infelizmente esses são sentimentos e sintomas ditos comuns nos dias de hoje se você vive em uma sociedade moderna, mas você pode tomar medidas preventivas e COMEÇAR HOJE SUA JORNADA COM O YOGA!
DESCUBRA AGORA a sequência de movimentos testados e comprovados de yoga que vai te ajudar a reduzir drasticamente sua ansiedade, stress, depressão, baixa autoestima e também vai te ajudar preocupações do dia a dia!
O nosso programa Kundalini Yoga In11 é um caminho para estabelecer uma conexão entre o corpo, mente e espirito, além de melhorar ansiedade, stress e depressão, proporciona bem-estar físico e emocional.
O Programa Kundalini Yoga In11 está estruturado em 11 passos. Entre asanas (posturas corporais), mantras, mudras (posturas das mãos), bhandas (travas musculares), pranayama (técnicas respiratórias), kriyas (Conjuntos de posturas, movimentos, respirações e meditação) e relaxamentos.
Dê movimento a sua vida e sinta mais energia, vitalidade, maior flexibilidade e saúde PRATICANDO APENAS ALGUNS MINUTOS POR DIA!
Veja algumas das transformações impactantes que nosso Programa KUNDALINI YOGA IN 11 pode promover na sua mente, corpo e espírito para uma vida mais saudável
Se você é uma mulher ou homem, jovem ou de meia idade e sofre com ansiedade, estresse, TOC, depressão, dores no corpo, insônia e das preocupações do dia a dia, e sente um vazio em seu interior, acreditando que sua existência não tem sentido, mesmo quando seu ambiente externo te mostra exatamente o contrário, o PROGRAMA KUNDALINI YOGA In 11 pode, definitivamente, te ajudar a partir de agora.
Ao despertar sua energia interior, você irá canalizar paz e harmonia, estado elevado de consciência, mais vitalidade, manifestar seu verdadeiro destino.
Estudo realizado pelo Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), em parceria com pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, além de outras instituições americanas e brasileiras, acaba de mostrar que essa pode ser uma ótima recomendação para os tempos atuais.
O trabalho, recém-publicado na prestigiada revista acadêmica Frontiers in Psychiatry, constatou que pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) de moderado a grave tiveram uma redução de 40% nos sintomas depois de passarem quatro meses e meio praticando técnicas específicas de meditação da Kundalini Yoga. Trata-se de um sistema difundido no Ocidente pelo mestre indiano Yogi Bhajan — não tem a ver, portanto, com a meditação Kundalini associada ao famoso guru Osho.
Desses participantes, aqueles que continuaram na pesquisa até o fim, por mais um ano, alcançaram uma melhora de 50% nas manifestações do TOC. Três pessoas chegaram a zerar os sintomas de obsessão e compulsão. “Os resultados colocam essa prática de meditação no ranking da primeira linha de tratamento do TOC”, avalia um dos autores do estudo, Rodrigo Yacubian Fernandes, médico do Hospital Sírio-Libanês, na capital paulista, e professor de Kundalini Yoga. Foi ele, aliás, quem instruiu os voluntários durante a pesquisa.
Praticar yoga pode ser uma excelente estratégia para lidar com o estresse e cuidar do coração. A yoga permite que você exercite o corpo, a mente, controle a respiração e aprenda a relaxar. O Bem Estar desta quinta-feira (4) conversou sobre os benefícios da yoga com a pesquisadora do Instituto do Cérebro do Hospital Albert Einstein Elisa Kozasa e com o cardiologista e consultor Roberto Kalil.
A yoga é uma antiga forma de exercício que aplica força, flexibilidade e respiração com o objetivo de aumentar o bem-estar físico e mental. A yoga está relacionada a um risco menor de obesidade, pressão alta e colesterol elevado. A prática traz um efeito calmante. Por isso, é uma estratégia para redução do estresse. A combinação de exercícios envolve o corpo e a mente, com controle da respiração e relaxamento.
Doenças cardiovasculares – há estudos que mostram que yoga pode melhorar vários componentes da síndrome metabólica, como pressão alta, colesterol, circunferência abdominal. A yoga pode ser efetiva para pacientes com doenças cardíacas, pois ajuda a reduzir o estresse e, com isso, pode reduzir a pressão arterial, melhorar a qualidade de vida. Entretanto, a prática deve ser combinada com exercícios aeróbicos.
“A ansiedade está ligada diretamente ao controle do medo. Quanto mais a pessoa estiver conectada com a sua essência, fortalecida física e mentalmente, mais estará apta a lidar com essa emoção. A mudança no padrão de respiração, por meio dos ásanas (posturas corporais), pranayamas (respirações), mantras e meditação, modifica a forma como lidamos com as emoções e nos ajuda a lidar com a ansiedade”, explica a professora de Kundalini Yoga, Nambir Kaur.
Em entrevista ao Saúde Brasil, a professora de yoga explicou como os exercícios de controle da respiração ajudam a aliviar a ansiedade. “A mente obedece a respiração. Quando colocamos o foco na respiração tomamos as rédeas sobre a nossa mente, o que é essencial para o controle desses estados emocionais.” Nambir conduz aulas para adultos, gestantes, mulheres no puerpério, bebês e crianças em Brasília (DF). Também é doula, especialista em yoga, massagem para gestantes e alimentação consciente.
Para ela, a ansiedade tem relação com o estilo de vida da pessoa, que não atende aos autocuidados básicos. “A prática do yoga proporciona um olhar mais cuidadoso aos nossos hábitos e educa para uma conexão profunda com o nosso ser autêntico. Quando aprende a viver em estado de consciência elevada, a pessoa se atenta para a alimentação no sentido amplo de tudo o que nos nutre, incluindo nossos comportamentos e escolhas. Isso significa sair do automatismo e ir para um lugar de reflexão sobre o que é curativo para nós”, ressalta a especialista.
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